Femmes : meilleurs exercices pour la silhouette

04.09.2009

Les femmes en général oublient d’apprécier l’importance vitale que les muscles peuvent déterminer sur leur beauté physique. La plupart d’entre-elle quand elles arrivent dans une salle de musculation, c’est souvent pour suivre les cours d’aérobie en musique. Dommage, elles sont généralement convaincuent que ces cours collectifs de gym, sont la clé pour brûler leurs graisses et aussi leurs donnés un corps de rêve. Malheureusement, ce genre de pratique développée par “l’industrie du fitness” est un leurre. La plupart du temps la promotion de l’aérobie diffusée par les médias sont paroles d’évangiles pour une très grande proportion de la population et souvent il suffit qu’une star de cinéma, ou une personne très charismatique de montrer l’exemple, pour que beaucoup “ plonge”. Par la suite, il est très difficile d’expliquer que tout cela représente une fraude. Enfin, en restant positif cela représente un bon “défouloir” et “échappatoir” pour certaines au stress. Mais j’aimerais expliquer à ces femmes que si le désire de transformer leur silhouette est vraiment leur préoccupation première, elles n’ont pas choisi le bon type d’exercice.

Les effets bénéfiques d’un programme d’exercices correctement pratiqué sont plutôt métaboliques et hormonaux par nature. L’exercice intelligement pratiqué stimule POSITIVEMENT les muscles, l'aspect physiologique est une augmentation du métabolisme, une meilleure balance hormonale aussi bien chez l’homme et la femme. Cela crée un muscle ferme, une belle forme musculaire et de plus une réduction importante du taux de graisse, ce qui va pour conséquences chez la femme de produire un corps plus attractif et non pas un corps déformé ou gonflé comme le pensent certaines. Beaucoup de femmes ont des préjugés sur le travail en résistance, les plus jolies femmes qui représentent le fitness sont celles qui travaillent en résistance.
Voici un bon commencement à faire chez soi 2 à 3 fois par semaine, rien n'empêche de faire du jogging en modération. L'aspect de la silhouette est aussi en rapport avec l'alimentation.

Voici, un article rédigé (mag ELLE) sur ce que je propose pour les débutantes :
Elle-magazine.pdf

et pour les femmes plus confirmées, elle est pas mignonne !!!